在进行肌肉训练之前，适当的跑步热身可以帮助提高身体温度，增加肌肉血流量，提升肌肉的伸展性和神经系统的兴奋性，从而减少受伤风险，提高训练效果。然而，关于跑步的时间...

保健 |admin 2025-04-30 阅读(13)